El entrenamiento en casa para pilotos de karting
Factores y tipos de entrenamiento en casa para pilotos de karting?
En tiempos de pandemia el sector del karting se está viendo muchas veces obligado a no poder competir o a no poder realizar muchos entrenos outdoor. Por ello, queremos explicarte cuál es el mejor entrenamiento en casa para pilotos de karting.
Factores a tener en cuenta en el entrenamiento en casa de los pilotos de karting
La condición física de un piloto de karting es fundamental para conseguir los éxitos esperados en las competiciones. A continuación queremos explicarte varios aspectos a tener en cuenta para planificar tus entrenos semanales:
- Velocidad gestual: Es el componente muscular y la coordinación visual ante un estímulo que en el caso del karting serían frenadas, derrapadas, curvas, adelantamientos, etc. La ejecución con la máxima rapidez y velocidad es sinónimo de gran eficacia deportiva.
- Resistencia: Es uno de los factores más difíciles de determinar en el sector del karting por su variación según la competición, tipo de circuito,…La resistencia de los pilotos de karting es de larga duración (de entre 10 y 30 minutos aproximados) y es decisiva en el rendimiento.
- Velocidad de reacción: El tiempo que transcurre entre el inicio de un estímulo al inicio de la respuesta solicitada. Por ello, un factor importante en el karting es la anticipación. Un piloto de karts no actúa por reflejos, actúa por anticipado. Sus acciones son una coordinación de gestos rápidos que anticipen las reacciones al kart de competicion.
- Capacidad aeróbica: Nuestra capacidad aeróbica es medible y se conoce como VO2 máxima. Esto es el nivel máximo de la capacidad el cuerpo de tomar oxigeno, de su transporte y de usarlo para la energía sostenida del ejercicio.
- Fuerza: En el karting los esfuerzos estáticos son importantes, por ello debes priorizar la fuerza-resistencia.
- Flexibilidad: La conducción requiere una gran agilidad y destreza para según qué acciones.
Como cualquier deportista, si quieres unos buenos resultados en forma física deberás realizar una buena dieta y descanso óptimo. Por ello, recomendamos unos entrenamientos llamados Crossfit como alternativa para el entrenamiento de un piloto de karts.
Entrenamiento crossfit para pilotos de karting
¿Por qué recomendamos realizar un entrenamiento crossfit a pilotos de karting? Este tipo de entrenos te permiten desarrollar diferentes aspectos físicos en una misma sesión. Actualmente, muchos aficionados al karting no han podido disfrutar de los entrenamientos ni competiciones en pistas durante este año 2020. Por ello, el entrenamiento crossfit es genial por adaptarse a cualquier tipo de piloto y objetivos. Este tipo de ejercicios son recomendados para pilotos principiantes como pilotos experimentados.
Beneficios del entrenamiento crossfit en el karting
- Mejora la capacidad aeróbica perfecto para incrementar resistencia
- Trabajamos todo tipo de grupos musculares al combinar movimientos y ejercicios muy completos para ejercitar todo el cuerpo
- Mejoras físicas en poco tiempo al ejercitar todos los músculos
- Ganarás fuerza, masa y tono muscular al repetir esos movimientos permitiendo una conducción más sencilla
- Gran motivación al competir contra uno mismo
- Ejercicios basados en tu propio peso y son sesiones más aburridas
Esperamos que todas estas recomendaciones acerca del entrenamiento en casa para pilotos de karting te sirvan y te ayuden a estar en forma. Mientras no podamos entrenar o competir en pistas, los pilotos de karting debemos planificarnos nuestros entrenamientos según nuestros objetivos. También es buena opción para pedir información en nuestra tienda de karts si necesitas recambios para tu kart.
